Han noterade att överdriven ärlighet i ett förhållande med en partner kan skada allvarligt.
Psykolog berättar hur man inte förstör relationer med ärlighet / foto pixabay
Sanningen är att all ärlighet inte är så hjälpsam som de flesta människor tror, och att all tystnad inte är så bedräglig som vi förleds att tro.
Denna åsikt framfördes av psykologen Mark Travers, skriver PsychologyToday. Han konstaterade att forskningen alltmer visar att det är mycket mer tillförlitligt att veta när man ska tiga än att vara rakt på sak.
Psykologen rådde de som lever i förhållanden att hålla dessa två saker hemliga för sin partner.
1. förändringar i utseende
Det kan tyckas normalt att du påpekar förändringar i din partners kropp. Till exempel om du märker en liten viktökning, några nya rynkor eller ett utslag. Alla dessa saker kan verka som att du hjälper honom eller henne att ta hand om sig själv.
Treverm varnade för att sådana kommentarer om din partners utseende, även de välmenande, kan uppfattas som tjat.
Han gav exemplet att enligt en studie som publicerats i tidskriften Family, Systems, and Health känner sig cirka 55 procent av alla människor sämre efter att ha pratat om sin vikt med sin partner, även om det bara var ett samtal mellan två personer.
Det vill säga, efter dessa konversationer är resultatet detsamma: osäkerhet, blyghet och skam.
Läs också:
Dessutom, som psykologen påpekade, i 9 av 10 fall kommer eventuella förändringar som du märker inte att vara nyheter för din partner.
”Han lever i sin kropp varje dag i sitt liv; om du har märkt det, har han nästan säkert redan märkt det”, noterade Travers.
”Nästa gång du kommer på dig själv med att tänka på någon förändring i din partners kropp, sluta. Fråga dig själv om det du tänker säga verkligen är snällt. Och, ännu viktigare, bedöm om det verkligen är nödvändigt”, säger experten.
2. Okonstruktiv kritik
Det är helt normalt att ha ett par saker som du inte gillar särskilt mycket hos din partner. Han kanske är underbar och kärleksfull på alla andra sätt – förutom kanske hans sätt att hantera stress, hans tendens att skjuta upp saker, hans vänner eller några av hans livsval som du inte tycker är rätt för honom.
Du kan någon gång, eller under en särskilt svår dag, bli frestad att uttrycka din motvilja mot dessa saker till honom. Du kanske till och med tror att principen om ärlighet i er relation kräver det.
”Det finns dock en mycket fin linje mellan hjälpsam ärlighet och överdriven kritik”, varnade psykologen.
Han noterade att om det du ska säga inte kommer från en uppriktig önskan att hjälpa din partner att bli en bättre person eller förändra sitt liv, är det osannolikt att dina ord kommer att tas emot konstruktivt.
Du kanske till exempel tror att om du säger ”Du lägger alltid pengar på onödiga saker” eller ”Du borde verkligen inte äta det där, det är så ohälsosamt” så kommer det att hjälpa honom eller henne att göra bra val. Men din partner kommer förmodligen att se detta som en attack snarare än användbar information.
Enligt en studie som publicerades i tidskriften Behaviour Therapy kan en partners uppfattning om kritik av sig själv variera mycket. Detta beror dock till stor del på hur kritiken formuleras; vissa former av kritik är mycket mer skadliga än andra.
Psykologen noterade att allt detta innebär att när du drivs av irritation snarare än empati, kommer din partner nästan säkert att känna skillnaden genom hur det formuleras. Det som låter ”ärligt” för dig kommer att uppfattas av honom som dömande. Detta kommer att undergräva hans självförtroende och känsla av säkerhet runt dig.
Fler relationsnyheter
Tidigare namngav Travers tre små saker som räddar kärlek och relationer. Han noterade att små, nästan omärkliga handlingar – gradvis förändrar den känslomässiga attityden och förväntningarna i ett förhållande.
