Detta fenomen är mycket vanligt och kan gradvis bli mer komplicerat med tiden.
Det är viktigt att inte bara få tillräckligt med sömn, utan också att ligga ner ordentligt / foto depositphotos.com
Om du varje morgon känner dig lite hängig, har en stickande känsla i fingrarna och axlarna som vanligt är stela, kan problemet ligga i ditt sätt att sova. Huffpost skriver om det.
Enligt experter är det många som inte ens märker att det händer, eftersom de somnar med händerna avslappnade, men klockan tre på morgonen är de knutna till nävar.
Att sova med böjda armar pressade mot bröstet har kallats ”tyrannosaurus pose” på sociala medier. Även om läkare inte kallar det så, varnade de för att om du gör det varje natt, kan den tillfälliga stickningen förvandlas till långvarig nervskada.
”När du sover med armarna böjda och tryckta mot kroppen kan du sätta press på nerverna i armbågarna eller handlederna. Detta kan sakta ner blodflödet och orsaka domningar eller stickningar i händerna. Om du gör det här ofta kan det också belasta axlarna och göra dem stela eller smärtsamma”, säger Dr Raj Dasgupta, specialist på sömnmedicin och medicinsk rådgivare på Sleepopolis, till HuffPost.
Samtidigt säger den legitimerade ortopeden Matthew Bennett att vissa människor också utvecklar liknande nervirritation i sina handleder, liknande det som händer med karpaltunnelsyndrom. Om du håller armbågarna böjda hela natten skapar det tryck där nerverna passerar genom smala luckor.
Det visar sig att detta fenomen är mycket vanligt och kan bli gradvis mer komplicerat med tiden.
Särskilt sjukgymnasten Kieran Sheridan säger att han regelbundet stöter på sådana klagomål när han arbetar. Patienterna beskriver ofta att de känner en ”domning i handen” eller att de måste sträcka på händerna på morgonen.
”Det är din kropp som signalerar till dig att ditt nervsystem är ur balans”, tillade han.
Dasgupta betonade också:
”Om dina händer eller armar domnar bort varje natt, förblir stumma ett tag efter att du vaknat eller börjar bli svagare under dagen är det dags att uppsöka läkare.”
Experter rekommenderar att du håller utkik efter tecken som skarp smärta i handen, problem med att hålla föremål eller till och med frekventa fall av din telefon som faller ur din hand. Läkarna uppmanar att inte förväxla dessa symtom med obehag eller klumpighet, eftersom det är kroppens sätt att signalera att det finns vissa problem.
Bennett noterade att alla som märker att dessa symtom blir vanligare bör kollas upp.
”De flesta fall är behandlingsbara och svarar bra på tidig konservativ behandling”, tillade han.
Läs också:
Andra hälsotips
Tidigare blev det känt varför du inte kan dricka för mycket grönt te. Enligt experter innehåller denna dryck koffein, vilket gör att överdriven konsumtion kan ha biverkningar.
Nutritionister berättade också för oss vilka användbara egenskaper persimmons har och hur man äter dem. Experter säger att persimoner är en ganska mångsidig produkt eftersom de har en söt, honungsliknande smak, så de kan ätas råa som äpplen eller päron.
