Din historia kan inte styra ditt privatliv för alltid.
Genom att utveckla självmedvetenhet kan människor känna igen sina triggers / collage av My, foto av depositphotos.com
Den internationella coachen Clayton Olson har nämnt fyra sätt att förhindra att gamla sår påverkar relationen till din partner. I sin artikel för YourTango förklarade han vikten av att släppa ilskan och anpassa sig till en ny sition.
”Den goda nyheten är att trots allt som har hänt i ditt förflutna (oavsett om det är din partner som är otrogen, smärtsamma uppbrott eller vad som helst), kan du använda känslomässig intelligens för att göra dina framtida relationer hälsosamma”, säger experten.
Enligt honom måste du börja med att känna igen ett dolt, osynligt beteende som kallas ”överanpassning”, ett destruktivt fenomen som uppstår i relationer när en eller båda parterna ändrar sitt beteende för att undvika konfrontation eller ogillande.
Och här är vad Olson kallade fyra sätt att hindra gamla sår från att ta över ett förhållande:
Känn igen när du överanpassar dig och varför. Att inse när man överanpassar sig som en reaktion på det förflutna hjälper en att överge fördomar och bli realistisk. Genom att utveckla självkännedom kan människor känna igen sina utlösande faktorer, förstå sina beteendemönster och göra välgrundade val när det gäller att reagera på dem.
Sluta försöka läsa tankar. Denna fördom skapar en cykel av besvikelse när förväntningarna inte uppfylls, vilket får människor att tolka sin partners handlingar genom en negativ lins. Forskning visar att tankeläsning är kopplat till ångest, depression, vanföreställningar och ansträngda relationer.
Läs också:
Kommunicera på ett enkelt sätt. Om du är orolig för vad din partner tänker, lugna dem genom att helt enkelt prata med dem utan anklagelser. Du kommer att få ett svar och missförstånd skadar inte någon. Forskning om kommunikation i relationer betonar vikten av att utveckla vanan att vara nyfiken och ta reda på saker för att övervinna detta vanliga hinder för äkta samhörighet. Data har visat att par som kommunicerar öppet med varandra har de lägsta skilsmässofrekvenserna, medan par som inte vet hur de ska kommunicera har de högsta skilsmässofrekvenserna.
Lita på dig själv och din partner. När du kan lita på dig själv tillräckligt för att vara dig själv i ett förhållande, kommer du verkligen att ge din partner en chans att se dig och verkligen älska dig. Studier har visat att ärlighet och öppenhet för par närmare varandra. Vi dras till uppriktiga människor eftersom de som är sanna mot sig själva sannolikt kommer att vara ärliga och trogna mot oss.
Återkallelse. tidigare, en relationsexpert utsåg #1 tecken på ett framgångsrikt förhållande som underskattas.
