Grönt te är säkert att dricka med måtta.
Det är dock värt att komma ihåg att en sådan dryck kanske inte passar alla / foto pexels
Grönt te är rikt på antioxidanter, vilket kan bidra till att minska inflammation och skydda mot kroniska hälsoproblem, men det innehåller koffein, vilket kan orsaka biverkningar vid överdriven konsumtion. Därför har verywellhealth listat sex nackdelar med överdriven konsumtion av denna dryck.
Gastrointestinalt obehag
De flesta människor kan säkert konsumera grönt te utan några biverkningar, men att ta kosttillskott med grönt te-extrakt kan leda till:
- magbesvär;
- illamående;
- förstoppning.
Ökning av blodtrycket
Grönt te är säkert att konsumera med måtta eftersom det innehåller koffein. Enligt forskare kan konsumtion av 400 mg koffein per dag orsaka flera biverkningar, nämligen:
- Hypertoni (förhöjt blodtryck);
- hjärtklappning;
- huvudvärk;
- ångest;
- sömnproblem.
Sömnproblem
Stora mängder koffein kan påverka sömnkvaliteten, så undvik om möjligt att dricka grönt te före sänggåendet.
Minskad absorption av järn
Grönt te innehåller växtföreningar som kallas katekiner som har starka antioxidanteffekter. Även om katekiner har flera möjliga hälsofördelar kan de påverka kroppens förmåga att absorbera järn från maten. Detta kan leda till järnbristanemi hos personer med låga järnnivåer.
”Om du har låga järnnivåer bör du rådfråga din läkare. Grönt te i små mängder eller mellan måltiderna kan fortfarande vara säkert att konsumera”, försäkrade verywellhealth.
Leverskada
Konsumtion av grönt te anses vara säkert för de flesta människor, men det kan ibland orsaka leverskador hos personer med vissa genvarianter.
”Denna komplikation är inte vanlig och uppstår vanligtvis vid användning av kosttillskott med extrakt av grönt te snarare än grönt te i sig”, förklarade publikationen.
Så om du är orolig för denna risk eller har en historia av leversjukdom, kontakta din läkare.
Läkemedelsinteraktioner
Konsumtion av grönt te i höga doser kan interagera med vissa mediciner och droger. Denna dryck innehåller också föreningar som kan sänka blodnivåerna av mediciner, vilket gör dem mindre effektiva.
Därför, enligt forskarna, kan stora mängder grönt te påverka:
- beta-blockerare;
- antikoagulantia;
- kolesterolmediciner;
- antidepressiva medel;
- läkemedel mot osteoporos.
”Rådfråga din läkare innan du börjar med några nya kosttillskott. Gröna teföreningar kan interagera med antikoagulantia, vilket ökar risken för blödning”, tillade verywellhealth.
Läs också:
Andra hälsotips
Tidigare förklarade experten varför choklad blir vit och om du kan äta den. Enligt henne kan denna kritaktiga beläggning på ytan verka misstänkt, men du bör inte få panik och omedelbart kasta bort chokladen.
Nutritionister har också namngett 6 drycker som innehåller mer socker än en munk. Listan innehåller sött te, te sötat med honung, kolsyrade drycker, limonad, sportdrycker och kaffedrycker.
