Detta te kan stödja hjärtat och normalisera blodtrycket.
Nutritionister berättade om fördelarna med svart te för hjärtat / foto depositphotos.com
Förutom smak och mångsidighet har denna populära koffeinhaltiga dryck ett antal hälsofördelar.
Stödjer immunförsvaret
Som Realsimple skriver har växtföreningarna i detta te antioxidantegenskaper som stärker immunförsvaret. ”Antioxidanter verkar genom att ta bort fria radikaler i kroppen och bekämpa cellskador, vilket bidrar till att minska inflammation och risken för kroniska sjukdomar”, kommenterar nutritionisten Jamie Adams.
Studien från 2025 visade att om man äter mer flavonoidrika livsmedel, inklusive svart te, kan man minska den totala dödligheten och risken för kroniska sjukdomar med 6-20 procent.
Förbättrar koncentration och vakenhet
Svart te dricks ofta på morgonen för att få en boost av energi och pigghet. Det innehåller aminosyran L-theanin. ”L-teanin kan öka vakenheten och den kognitiva förmågan”, säger Adams.
Förbättrar hjärthälsan
Polyfenolerna i svart te är fördelaktiga även för dem med hjärtproblem eller för dem som vill undvika att konsumera dem. ”Bara två koppar om dagen kan förse kroppen med 400-600 milligram flavan-3-oler, vilket är det rekommenderade dagliga intaget för att upprätthålla hjärthälsan”, säger Samina Kallu.
Läs också:
Dessa växtföreningar stöder hjärthälsan genom att bidra till att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer och reglera blodtrycket.
Reglerar blodsockernivån
Om du prioriterar att reglera blodsockernivån eller förebygga typ 2-diabetes kan svart te också spela en stödjande roll, vilket vetenskapliga studier har visat.
Stödjer tarmens hälsa
En studie från 2023 visade att drickande av svart te är förknippat med förbättrad tarmflora, vilket främjar matsmältningshälsan, liksom alla andra fördelar som är förknippade med ett hälsosamt mikrobiom, inklusive immunitet och hjärnhälsa.
Hjälper till att fylla på vätskebalansen
Svart te kan faktiskt hjälpa dig att tillgodose ditt dagliga vätskebehov. ”Svart te kan räknas in i ditt dagliga vätskeintag. När de konsumeras med måtta är koffeinhaltiga drycker som te lika mättande som vatten. Den vätska du får i dig från te uppväger vanligtvis koffeinets milt vätskedrivande effekt”, förklarar Kallu.
Fler nyheter om fördelarna med te
Tidigare tillfrågades tre nutritionister om det hälsosammaste teet, och de gav alla samma svar. Den främsta fördelen med denna typ av te är enligt nutritionisterna att hjärnan mår bättre.
Nutritionisterna svarade också på frågan om vilket te som är hälsosammast – svart te eller örtte.
