I filmer framställs kärlek ofta som ett pittoreskt tillstånd av evig lycka, men verkligheten är mycket mindre glamorös.
Kommer du att kunna svara på dessa frågor? / foto depositphotos.com
Intimitet i ett förhållande kan inte reduceras till en aspekt, eftersom det inte bara är passion, kommunikation eller vård separat, utan en kombination av allt tillsammans. Först då mellan partnerna finns det en djup känsla av kunskap om varandra.
Som psykologen Mark Travers förklarar i en kolumn för Psychology Today, kallade den kända relationsforskaren John Gottman det inre utrymmet där kunskap om en partners önskningar, rädslor, drömmar och erfarenheter lagras för en ”kärlekskarta”. Ju mer exakt denna ”karta” är, desto starkare är förhållandet vanligtvis.
Psykologer identifierar två viktiga frågor som partners i ett hälsosamt förhållande lätt bör svara på. Ärliga och korrekta svar indikerar känslomässig intimitet, utan vilken sann kärlek inte fungerar:
1. Vad är viktigast för min partner just nu?
Det här handlar inte om allmänna uttalanden som ”hon vill ha en framgångsrik karriär” eller ”han värdesätter familjen”. Frågan handlar om din partners verkliga liv: vad är viktigt för honom eller henne just nu? Vet du vad som upptar hans eller hennes tankar just nu – en svår period på jobbet, en ny hobby, en hälsosam vana, rädslor, bekymmer, en inre vändpunkt?
Det är också viktigt att svaret inte är permanent – det förändras med livet. En gång var det viktigaste att bli klar med universitetet, och några år senare var det att skaffa barn, stabilisera inkomsten eller återfå sin frihet och individitet.
Par som håller ihop i flera år är duktiga på att hålla reda på dessa förändringar. Enligt en studie av Emotion magazine är människor trots allt mer öppna för komplexa känslor och ärliga samtal när de känner att deras partner är genuint uppmärksam och intresserad.
Läs också:
2. Vilken är min partners största sårbarhet?
Alla har sina egna smärtpunkter – rädslor, osäkerheter, traumatiska upplevelser, psykiska problem eller triggers. I en nära relation dyker de oundvikligen upp, och hur de bemöts av partnern avgör graden av tillit.
Forskning från Psychiatric Qterly tyder på att personer med hög psykologisk sårbarhet löper större risk att vara missnöjda med sina relationer, inte på grund av sårbarheten i sig, utan på grund av hur de hanterar sina upplevelser och hur stödjande deras partner är. Att ignorera någon annans svagheter gör inte en person ”perfekt”, utan kan i stället låta problemen växa så att de börjar förstöra relationer.
En partner med en historia av övergivenhet kommer att reagera smärtsamt på brist på uppmärksamhet, och en person med en historia av finansiell instabilitet kan bli nervös när det talas om pengar. Att vara medveten om dessa saker löser dem inte automatiskt, men det ger dig möjlighet att agera mer försiktigt och förståeligt.
Travers skriver att par som kan svara ärligt på dessa två frågor är mer benägna att redan ha haft svåra konversationer, men komma ut ur dem starkare. Det betyder att det är säkert att vara öppen i ett förhållande – och att denna öppenhet har värnats om.
Som en påminnelse har forskning tidigare visat att alla stabila förhållanden hålls samman av minst tre viktiga ingredienser.
