En expert ger råd om hur man känner igen och utvecklar det.
Detta är ett av de mest underskattade tecknen på ett hälsosamt och stabilt förhållande / collage av My, foto av depositphotos.com
Psykologer identifierar en signal som är den starkaste prediktorn för framgångsrika relationer, men det kan vara ganska svårt att märka. Detta berättades av en expert på relationer med en magisterexamen i samhällsvetenskap Baia Vose, skriver CNBC Make It’s.
”Ett av de mest underskattade tecknen på en sund och stabil relation är ett koncept som kallas ’ömsesidigt inflytande'”, säger hon.
Begreppet myntades av de gifta psykologerna John och Julie Gottman, säger hon.
”Ömsesidigt inflytande innebär att man är villig att låta sin partners behov, svagheter och åsikter påverka en själv och till och med förändra något i sitt eget beteende. Detta drag kommer vanligtvis bara ut i tider av spänning eller oenighet, inte i tider av harmoni. I början av ett förhållande brukar alla uppträda på bästa sätt och därför är denna värdefulla ”gröna signal” svår att upptäcka.” – tillägger experten.
Hon förklarade hur man kan känna igen den och utveckla den i sitt förhållande:
Vad är ömsesidigt inflytande. I en studie från 2020 observerade psykologer nästan 320 par och fann att när båda parter känner att deras åsikter verkligen betyder något och faktiskt kan påverka den andra, förblir kvaliteten på förhållandet hög och den känslomässiga tryggheten fördjupas med åren. När båda parter känner sig ömsesidigt påverkade har psykologer märkt att förhållandet inte bara verkar mer rättvist, utan att det faktiskt blir mer stabilt och kärleksfullt.
Hur ömsesidigt inflytande yttrar sig i praktiken. Ömsesidigt inflytande handlar inte om att ge upp sin egen identitet eller att åsidosätta sina behov för att bevara freden. Sann öppenhet handlar om att upprätthålla dina värderingar och samtidigt ge utrymme för din partners erfarenheter, särskilt när ni har olika åsikter. Ni skapar ett liv tillsammans där allas åsikter är viktiga.
Läs också:
Hur man utvecklar ömsesidigt inflytande i relationer. Varje vecka ska du medvetet ta ett steg framåt som är viktigt för din partner. Det kan vara en vana som du ändrar eller att du tar hänsyn till hans/hennes önskemål. På så sätt visar du din partner att du lyssnar på hans/hennes åsikter. Under en konflikt kan det vara bra att fråga: ”Vad är det jag missar som skulle hjälpa mig att förstå sitionen bättre?” Frågan är avväpnande och visar att du inte kämpar för att ha rätt, utan för att förstå din partner.
”Dessa små gester kan verka obetydliga från utsidan, men med tiden skapar de en känsla av att bli beaktad, lyssnad på och värderad för din input. Det är under sådana omständigheter som verklig intimitet uppstår – något som skiljer par som helt enkelt existerar sida vid sida från dem som kontinuerligt kommer närmare varandra”, säger experten.
Tidigare berättade en psykolog för oss hur man förstår att någon ”stjäl” din energi.
